
ほうれん草オイルパスタレシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ほうれん草オイルパスタレシピ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草1/3束
- 🍅 チェリートマトひと掴み分
- 🧄 にんにくひと掴み分
シーフード
- 🍤 中サイズエビ20匹
パスタ
- 🍝 パスタ2人前
調味料
- 🧂 塩 大さじ1
- コショウ 少々
- ツナソース 大さじ1.5
- オリーブオイル 好みの量
手順
1
冷凍エビをよく洗い、ペーパータオルで水気を拭き取り、塩とコショウで味付けをします。
2
にんにくを薄切りにします。
3
チェリートマトを半分に切ります。
4
鍋に水を沸かし、塩と油を数滴加え、パスタを7分間ゆでます。
5
フライパンにオリーブオイルを熱し、スライスしたにんにくを加えて黄金色になるまで炒めます。
6
味付けしたエビをフライパンに加え、完全に火が通るまで調理します。
7
調理したパスタとパスタのゆで汁をお玉1杯分フライパンに入れ、炒めます。
8
ツナソースを大さじ1.5加え、味を調整します。
9
半分に切ったチェリートマトをフライパンに加えます。
10
火を止めてほうれん草を加え、軽く火を通してしんなりさせます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なほうれん草を使うと風味と食感が良くなります。ソースの濃度を調整するためにパスタのゆで汁を少し残しておきましょう。できたてをすぐに提供することで最高の味を楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。