
スピンッチ コン ケソ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 16 人数
- $15
スピンッチ コン ケソ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 16 人数
- $15
材料
基本材料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧈 大さじ1杯のバター
- 🧅 みじん切りにした玉ねぎ1/2カップ
- 🧄 1片のみじん切りにしたニンニク
野菜
- みじん切りにした赤ピーマン1カップ
- 解凍して水気を切った冷凍ほうれん草(10オンス)1袋
乳製品
- 🧀 角切りにしたペッパージャックチーズ1½ポンド
- 🥛 2缶(12液量オンス)の無脂肪ミルク
調味料
- 🧂 塩小さじ1/4
手順
1
中火で3クォートのソースパンにオリーブオイルとバターを一緒に熱し、玉ねぎが半透明になるまで約10分間炒めます。
2
ニンニクを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。赤ピーマンとハラペーニョを玉ねぎに混ぜ、柔らかくなるまで約5分間炒めます。
3
弱火にして、ペッパージャックチーズとほうれん草を玉ねぎに混ぜ、チーズが溶けてとろみが出るまで約5〜10分間絶えずかき混ぜながら煮込みます。
4
理想の濃度になるまで練乳を少量ずつゆっくりと加え、塩で味付けします。最低でもさらに5分間、弱火で完全に温まるまでかき混ぜながら煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
255
カロリー
- 13gタンパク質
- 8g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草を加える前にしっかりと水分を絞ってください。辛いのが好きな方は、みじん切りにしたハラペーニョまたはカイエンペッパーを少し加えてみてください。一番おいしいのはトルティーヤチップスと一緒にすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。