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CookGo
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ほうれん草と卵の炒め物

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥬 1/2束のほうれん草
  • タンパク質

    • 🥚 卵3個
  • 調味料

    • 🧂 塩少々(3つまみ)
    • 食用油大さじ2~3
  • ハーブ

    • 🧅 刻んだネギ1つかみ

手順

1

ほうれん草をよく洗い、一口サイズに切る。

2

卵3個と塩少々を混ぜ合わせ、よくかき混ぜる。

3

フライパンに少量の油を入れ、弱火で卵液を炒め、箸でかき混ぜてスクランブルエッグを作る。

4

スクランブルエッグをフライパンから取り出し、別皿に置いておく。

5

フライパンに大さじ2の油と刻んだネギを入れ、弱火で香りが出るまで炒める。

6

強火にして、ほうれん草をフライパンに加える。

7

ほうれん草がしんなりしてきたら、塩少々を加え、よく混ぜる。

8

スクランブルエッグをフライパンに戻し入れ、全てを混ぜ合わせる。必要に応じて塩やオイスターソースで味を調整する。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 3g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なほうれん草を使うと、最高の風味と食感が得られる。スクランブルエッグは事前に作っておけば、調理時間を節約できる。オイスターソースは任意だが、料理に深みを与える。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。