
スパイシーな野菜と牛もうどん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $15
スパイシーな野菜と牛もうどん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $15
材料
ソース
- 🧂 1 1/2 大さじ醤油
- 🧂 1 大さじ濃口醤油
- 🌶 1 小さじラー油
- 1 1/2 大さじオイスターソース
- 🍯 1 1/2 大さじ蜂蜜
- 1 1/2 大さじごま油
- 💧 1 1/2 大さじ水
- 🌰 1 1/2 小さじごま
麺と主な材料
- 1 ポンドうどん
- 1 大さじグレープシードオイル
- 🧄 にんにく4片、みじん切り
- 2カップ炒め野菜(例:ピーマン、ブロッコリー、人参)
- 🥩 リブアイステーキ1/2ポンド、薄切り
手順
1
小さなボウルで醤油、濃口醤油、ラー油、オイスターソース、蜂蜜、ごま油、水、およびごまを混ぜ合わせます。置いておきます。
2
大きな鍋に塩を入れた水を沸騰させます。うどんを加え、約8〜10分間茹でて柔らかくします。水気を切って冷水で洗い、再び水気を切ります。
3
同じ鍋にグレープシードオイルを中低温で熱します。みじん切りのにんにくと炒め野菜を加えて2分間炒めます。
4
薄切りのリブアイステーキを加えて茶色くなるまで炒めます(約3分)。
5
鍋にうどんを戻し入れ、準備したソースを加えて均等に混ぜます。塩と胡椒で味を調えます。
6
刻んだネギを飾り、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
606
カロリー
- 29gタンパク質
- 46g炭水化物
- 36g脂肪
💡 ヒント
必要に応じて、リブアイをサーロインなど他の柔らかい牛肉に置き換えてください。さらに辛みを加えるには、ラー油の量を増やしたり、輪切りの赤唐辛子を追加してください。より良い食感のために生うどんを使用しますが、冷凍または真空パックのものでも問題ありません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。