スパイシーターキースロッピー・ジョーズ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 人数
- $20
スパイシーターキースロッピー・ジョーズ
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 12 人数
- $20
材料
主な材料
- 2ポンドのひき火鸡
- 🧅 2個の玉ねぎ、みじん切り
- ½カップのみじん切りした緑色のピーマン
- ½カップのみじん切りした赤色のピーマン
- 1本のセラノチリペッパー、みじん切り
- 1本の生のチリペッパー、みじん切り
- 🧄 2片のニンニク、みじん切り
ソースと調味料
- 2カップのケチャップ
- 1カップのバーベキューソース
- ¼カップのリンゴ酢
- ¼カップの固く詰めたブラウンシュガー
- 2大さじの準備されたマスタード
- 1大さじのウスターソース
- 1小さじのイタリアンシーズニング
- 1小さじのオニオンパウダー
- ½小さじの黒コショウ
その他
- ハンバーガー用バンズ、半分に切ったもの
手順
1
大きなフライパンで中火にかけ、ひき火鸡、玉ねぎ、緑と赤のピーマン、セラノチリ、生のチリ、ニンニクを約10分間炒め、火鸡が完全に白くなるまで煮る。余分な脂を捨ててください。
2
ケチャップ、バーベキューソース、リンゴ酢、ブラウンシュガー、マスタード、ウスターソース、イタリアンシーズニング、オニオンパウダー、黒胡椒を加え混ぜます。沸騰させたら、弱火にして約20分間煮込み、野菜が完全に柔らかくなるまで待ちます。
3
スプリットしたハンバーガーバンズに火鸡のミックスを盛り付けてください。
栄養素
1人前あたり🔥
347
カロリー
- 20gタンパク質
- 49g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
辛さを抑えたい場合は、セラノと生のチリペッパーを省いてください。事前に調理しておき、週末の夕食のために一部を冷凍保存します。食べる直前に温めてください。サイドサラダや野菜スティックと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。