
スパイシーツナケサディーヤ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
スパイシーツナケサディーヤ
コスト $5, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 5 Min
 - 2 人数
 - $5
 
材料
ベース
- 🌮 トルティーヤ2枚
 - 🐟 ツナ缶1缶
 - 🧀 お好みの量のチーズ
 
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個
 - 唐辛子1本
 
ソース
- 🍅 トマトソース大さじ4
 
手順
1
トルティーヤ、ツナ、チーズ、玉ねぎ、唐辛子、トマトソースを準備します。
2
トルティーヤの片面にトマトソース大さじ2を塗ります。
3
トルティーヤの上に油を切ったツナを乗せます。
4
ツナの上に刻んだ玉ねぎと唐辛子を加えます。
5
ハムや他のトッピングを加えたい場合は追加してください。
6
もう一枚のトルティーヤの片面にトマトソース大さじ2を塗ります。
7
層の上にたっぷりとチーズを加えます。
8
もう1枚のトルティーヤで層を覆います。
9
ケサディーヤを電子レンジで2分間温めます。
10
簡単に提供できるようにケサディーヤをスライスします。
11
スパイシーツナケサディーヤを提供して楽しんでください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
 - 30g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
ツナをしっかり油切りして余分な油を避けましょう。辛さの許容量に合わせて唐辛子の量を調整してください。便利さを考えてあらかじめ細切りされたチーズを使用してください。バランスの取れた食事のためにフレッシュなサラダやワカモレを添えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。