
辛い豆腐丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
辛い豆腐丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🧈 200gの豆腐
- 🧅 1/2本の青ネギ
- 小さじ1杯のゴマ
調味料
- 大さじ1.5杯のゴマ油
- 大さじ4杯のコチュジャン
- 🧄 大さじ1杯のみじん切りにしたニンニク
- 大さじ2杯のコーンシロップ
- 大さじ1杯のみりん
- 小さじ1/4杯の黒こしょう
手順
1
キッチンタオルを使って豆腐の水分を切り、細かくほぐします。
2
青ネギを薄くスライスします。
3
フライパンにごま油、コチュジャン、みじん切りにしたニンニク、コーンシロップ、みりん、黒こしょうを混ぜ合わせます。弱火で5分間煮込みます。
4
ソースにほぐした豆腐とスライスした青ネギを加え、青ネギが柔らかくなるまで弱火で優しく炒めます。
5
ご飯の上に盛り付け、ゴマをトッピングします。必要に応じて半熟卵を追加してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
しっかりとした食感のためには硬めの豆腐を使用してください。コチュジャンの量を増減して辛さを調整してください。この料理は漬物と一緒に食べると非常に相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。