
辛い豆腐丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
辛い豆腐丼
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主な材料
- 🧈 200gの豆腐
 - 🧅 1/2本の青ネギ
 - 小さじ1杯のゴマ
 
調味料
- 大さじ1.5杯のゴマ油
 - 大さじ4杯のコチュジャン
 - 🧄 大さじ1杯のみじん切りにしたニンニク
 - 大さじ2杯のコーンシロップ
 - 大さじ1杯のみりん
 - 小さじ1/4杯の黒こしょう
 
手順
1
キッチンタオルを使って豆腐の水分を切り、細かくほぐします。
2
青ネギを薄くスライスします。
3
フライパンにごま油、コチュジャン、みじん切りにしたニンニク、コーンシロップ、みりん、黒こしょうを混ぜ合わせます。弱火で5分間煮込みます。
4
ソースにほぐした豆腐とスライスした青ネギを加え、青ネギが柔らかくなるまで弱火で優しく炒めます。
5
ご飯の上に盛り付け、ゴマをトッピングします。必要に応じて半熟卵を追加してください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 8g脂肪
 
💡 ヒント
しっかりとした食感のためには硬めの豆腐を使用してください。コチュジャンの量を増減して辛さを調整してください。この料理は漬物と一緒に食べると非常に相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。