
スパイシー テリヤキ スパムとパイナップル入りハワイアンロール
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 9 人数
- $8
スパイシー テリヤキ スパムとパイナップル入りハワイアンロール
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 9 人数
- $8
材料
メイン
- 1(12オンス)缶 調理済みランチョンミート、テリヤキ味(例えばスパムテリヤキ)
- 🍍 パイナップル輪切り3枚
- スリラチャソース 大さじ3
- 🍋 ライム果汁 大さじ1
手順
1
オーブンのラックを熱源から約15センチの位置に置き、オーブンのグリルを予熱するか、トースターオーブンをグリルモードに設定します。パンを一切れずつ、カット面を上にしてベーキングシートに並べます。
2
予熱したグリルで、軽く焦げ目がつくまで焼きます(1~3分程度)。
3
ランチョンミートを縦方向に9枚(各々約6mm厚さ)にスライスします。
4
鉄製またはノンスティックのフライパンを中火にかけ、ミートスライスを片面約1分ずつ焼いて軽く焦げ目をつけ、トーストしたパンの底に乗せます。
5
同じフライパンでパイナップルの輪切りを片面約1分半~2分焼いて軽く焦げ目をつけます。輪切りをそれぞれ3等分に切っておきます。
6
スリラチャソースを均等に広げて肉のスライスに塗り、パイナップル1片を載せ、ライム果汁を振りかけ、パンの上部で覆います。
栄養素
1人前あたり🔥
402
カロリー
- 19gタンパク質
- 47g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ロールを均一にトーストすると、食感が向上します。辛さの好みに応じてスリラチャソースの量を調整してください。ライム果汁の代わりにレモン果汁を使用すると、少し異なる風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。