
甘辛くてカリカリのサバ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
甘辛くてカリカリのサバ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
魚
- 🐟 200gのきれいにしたサバ
 
衣
- コーンスターチ 大さじ2
 
野菜
- 🧄 みじん切りにしたニンニク 大さじ1
 - みじん切りにした青唐辛子 大さじ1
 - みじん切りにした赤唐辛子 大さじ1
 - 🧅 みじん切りにしたタマネギ 大さじ2
 
油
- ごま油 大さじ1/2
 - 必要量の調理用油
 
調味料
- 醤油 大さじ1
 - コーンシロップ 大さじ1
 - オイスターソース 小さじ1
 - ハチミツ 大さじ1
 
手順
1
流水で綺麗にしたサバを洗い、しっかりと乾かします。
2
サバを適切なサイズに切り、コーンスターチをまぶします。
3
ニンニク、青唐辛子、赤唐辛子、タマネギをみじん切りにします。
4
フライパンに調理用油を熱し、サバを黄金色になるまで揚げます。
5
フライパンに大さじ1の調理用油を加え、みじん切りにしたタマネギとニンニクを炒めます。
6
みじん切りにした青唐辛子と赤唐辛子を加え、調味料を注ぎ入れて沸騰させます。
7
ソースに揚げたサバを加え、よく混ぜ合わせます。
8
仕上げにごま油を加え、軽く混ぜます。
9
お皿に盛り付け、供します。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
 - 20g炭水化物
 - 15g脂肪
 
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なサバを使用してください。辛さの許容量に応じて唐辛子の量を調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。