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イカと豚バラ肉の辛炒め(オサムプルコギ)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 海鮮

    • 🦑 掃除済みのイカ1匹
    • 🥓 豚バラ肉250g、スライス
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
    • 🧄 ニンニク10片、半分に切る
    • 🧅 ネギ1/3本、スライス
    • 青唐辛子1本、スライス
    • 赤唐辛子1/2本、スライス
  • 調味料

    • 料理酒大さじ3
    • 醤油大さじ3
    • 唐辛子粉大さじ2.5
    • ブラウンシュガー大さじ1.5
    • 🧄 すりおろしたニンニク小さじ1/2
    • コチュジャン大さじ1/2
    • ごま油大さじ1
    • ごま小さじ1/2

手順

1

イカの触手から吸盤を取り除き、触手を小さく切ります。胴体は1.5cm幅のストリップ状に切ります。

2

イカにブラウンシュガー大さじ1.5をまぶしてよく混ぜます。

3

玉ねぎ、ネギ、青唐辛子、赤唐辛子をスライスします。ニンニクの片を半分に切ります。

4

唐辛子粉、すりおろしたニンニク、料理酒、醤油、コチュジャン、ごま油、ごまをボウルに混ぜて合わせます。

5

準備した野菜をマリネ液に加えてよく混ぜます。

6

豚バラ肉を一口サイズに切り、中火で脂が溶けて黄金色になるまで焼きます。

7

豚バラ肉を鍋の端に寄せ、マリネしたイカを中央に置きます。

8

豚バラ肉とイカを一緒に混ぜ、均一にかき混ぜながらイカが完全に調理されるまで調理します。

9

料理をライスとレタスラップと一緒に提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 30g
    脂肪

💡 ヒント

鮮度の良いイカを使うと、より良い食感と風味が得られます。辛さのレベルを好みに合わせて調整してください。バランスの取れた食事のためにレタスラップと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。