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辛いエノキタケの炒め物(白鍾元レシピ)

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🍄 300gのエノキタケ
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
    • 🥒 1/4本のズッキーニ、スライス
    • 1本の唐辛子、スライス
    • 🧅 1本の青ネギ、スライス
  • 調味料

    • 1大さじのコチュジャン
    • 1大さじの唐辛子フレーク
    • 3大さじの醤油
    • 🍬 1.5大さじの砂糖
    • 🧄 1大さじのみじん切りにんにく
    • 1大さじのゴマ油

手順

1

エノキタケを一口サイズに分けます。玉ねぎ、ズッキーニ、唐辛子、青ネギをスライスします。

2

コチュジャン、唐辛子フレーク、醤油、砂糖、みじん切りにんにく、ゴマ油を混ぜて調味ソースを作ります。

3

きのこと野菜をボウルに入れ、調味ソースを加え、よく混ぜてまんべんなくコーティングします。

4

少量の調理用油を熱したフライパンにすべての材料を入れます。

5

野菜が完全に炒まるまで炒めます。食感を増すために、戻した春雨を追加することもできます。

6

提供する直前にごまを振りかけて風味と見た目を向上させます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 35g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

エノキタケはシイタケやボタンタケなどの他の種類のきのこに置き換えることができます。春雨を加えることで料理がさらに満腹感があり、大きな人数向けになります。マイルドなバージョンにするには、コチュジャンと唐辛子フレークの量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。