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CookGo
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辛いイカと豆もやし大根スープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 3 人数
  • $10

材料

  • だし

    • 1.5L アンチョビだし
  • シーフード

    • 🦑 イカ1匹、掃除してスライスする
  • 野菜

    • 200gの大根、4等分
    • ひとつかみの豆もやし
    • 🧅 少量の青ねぎ、スライス
    • 唐辛子1本、スライス
  • 調味料

    • 1.5 大さじの唐辛子粉
    • 🧄 1 大さじの刻んだニンニク
    • 1.5 大さじの醤油
    • 1.5 大さじのツナソース

手順

1

アンチョビと昆布を水で煮て、1.5Lのアンチョビだしを準備する。

2

200gの大根を4等分にスライスします。

3

イカを洗い、食べやすいサイズにカットします。

4

青ねぎと唐辛子を斜めにスライスします。

5

だしに大根を加え、半分火が通るまで煮ます。

6

だしにイカを加え、完全に火が通るまで煮ます。

7

スープに刻んだニンニク、醤油、ツナソース、唐辛子粉を加えます。

8

一握りの豆もやしを加え、柔らかくなるまで煮ます。

9

青ねぎと唐辛子を加え、さらに5分間煮ます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 2g
    脂肪

💡 ヒント

このスープは軽めの夕食や二日酔いの解消に最適です。イカの代わりにエビや他のシーフードを使うこともできます。より満足感のある食事にするには、蒸したご飯を添えて提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。