
辛いソーセージともやしのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $12
辛いソーセージともやしのスープ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 人数
- $12
材料
野菜
- もやし1袋
- 青ネギ1本
- 🧅 玉ねぎ1/2個、スライス
タンパク質
- ウィンナー1袋
調味料
- 水1カップ
- コチュジャン大さじ2
- 唐辛子フレーク大さじ2
- 醤油大さじ4
- 🍬 砂糖大さじ1
- 🧄 にんにくみじん切り大さじ1
- ごま油大さじ1
手順
1
もやしをよく洗い、ざるで水を切ります。
2
玉ねぎを薄くスライスし、青ネギは斜めに切り、ウィンナーを輪切りにします。必要であれば、ウィンナーを熱湯でブランチングすると健康的です。
3
フライパンに少量の油を熱し、ウィンナーを半分ほど炒めます。その後、水1カップを加えて沸騰させます。
4
水が沸騰したら、青ネギ、玉ねぎ、もやしを加え、ごま油以外のすべての調味料を混ぜます。
5
鍋に蓋をして強火で煮込みます。水が足りない場合でも心配しないでください。野菜から水分が出てきます。
6
もやしが柔らかくなり、スープが濃厚になったら、片栗粉大さじ1を水大さじ2で溶いてスラリーを作ります。それを鍋に少しずつ加えてソースをとろみをつけます。
7
ソースがとろみついたら、ごま油大さじ1を加えてよく混ぜ、熱々のうちに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に海苔を振りかけてお召し上がりいただくと、一層満足感のある食事になります。ウィンナーをブランチングすることでナトリウムと脂肪の含有量を減らすことができます。唐辛子フレークまたはコチュジャンの量を調整して、辛さのレベルを好みに合わせてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。