
スパイシーファストローストチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $10
スパイシーファストローストチキン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 人数
- $10
材料
鶏肉
- 🍗 1羽(約1.36kg)の丸鶏
調味料とスパイス
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 黒胡椒 小さじ1/4
- オレガノ 小さじ1/4
- バジル 小さじ1/4
- パプリカ 小さじ1/4
- カイエンペッパー 小さじ1/8
手順
1
オーブンを230°Cに予熱します。
2
鶏を内側も外側も冷たい流水でしっかりとすすぎ、すべての脂肪を取り除きます。ペーパータオルでしっかりと乾かします。
3
小さな焼き皿に鶏を入れます。オリーブオイルを塗ります。塩、胡椒、オレガノ、バジル、パプリカ、カイエンペッパーを混ぜ合わせて鶏に振りかけます。
4
予熱したオーブンで鶏を20分間ローストします。
5
オーブンを205°Cに下げ、鶏肉の内部温度が最低74°Cになるまでさらに約40分間ローストします。10〜15分ほど休ませてから召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
229
カロリー
- 23gタンパク質
- 0g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
安全に摂取するためには、鶏肉の内部温度が74°Cに達していることを確認してください。鶏肉を提供する前に休ませることで、ジューシーさを保ち、より風味豊かになります。この料理は、ロースト野菜や軽いサラダと一緒に食べると良い組み合わせです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。