env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

スパイシーファストローストチキン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 1羽(約1.36kg)の丸鶏
  • 調味料とスパイス

    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • 黒胡椒 小さじ1/4
    • オレガノ 小さじ1/4
    • バジル 小さじ1/4
    • パプリカ 小さじ1/4
    • カイエンペッパー 小さじ1/8

手順

1

オーブンを230°Cに予熱します。

2

鶏を内側も外側も冷たい流水でしっかりとすすぎ、すべての脂肪を取り除きます。ペーパータオルでしっかりと乾かします。

3

小さな焼き皿に鶏を入れます。オリーブオイルを塗ります。塩、胡椒、オレガノ、バジル、パプリカ、カイエンペッパーを混ぜ合わせて鶏に振りかけます。

4

予熱したオーブンで鶏を20分間ローストします。

5

オーブンを205°Cに下げ、鶏肉の内部温度が最低74°Cになるまでさらに約40分間ローストします。10〜15分ほど休ませてから召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

229

カロリー

  • 23g
    タンパク質
  • 0g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

安全に摂取するためには、鶏肉の内部温度が74°Cに達していることを確認してください。鶏肉を提供する前に休ませることで、ジューシーさを保ち、より風味豊かになります。この料理は、ロースト野菜や軽いサラダと一緒に食べると良い組み合わせです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。