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CookGo
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ピリ辛えのき炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🍄 えのき 1パック
    • 🧅 刻んだ青ネギ 適量
    • 唐辛子 1〜2本(刻む)
    • 🧄 みじん切りのニンニク 適量
    • 料理用油 適量
  • 辛味ソース

    • コチュジャン 大さじ1
    • 唐辛子粉 小さじ1/2
    • 🍬 砂糖 大さじ1
    • みりん 大さじ2
    • 醤油 大さじ1
    • コーンシロップ 大さじ1
    • 💧 水 大さじ2

手順

1

えのきの根元を切り落とし、軽く洗い、大きめに裂きます。

2

唐辛子を細かく刻みます。

3

青ネギを細かく切ります。

4

コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、みりん、醤油、コーンシロップ、水を混ぜ合わせて辛味ソースを作ります。

5

ソースに刻んだ唐辛子を加え、よく混ぜます。

6

弱火で熱したフライパンに料理用油をひき、みじん切りのニンニクを約20秒炒めます。

7

炒めたニンニクの上にえのきを載せ、弱火でえのきから水分が出るまで加熱します。

8

えのきに辛味ソースをかけ、ソースが濃縮されてえのきに絡むまで煮込みます。

9

仕上げに刻んだ青ネギ、ゴマ、そしてゴマ油を少量加えてから盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

蒸しご飯と一緒に提供すると、満足感のある食事になります。辛さを調整したい場合は、唐辛子粉やコチュジャンの量を減らしてください。余ったものは冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。