
ピリ辛えのき炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ピリ辛えのき炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🍄 えのき 1パック
- 🧅 刻んだ青ネギ 適量
- 唐辛子 1〜2本(刻む)
- 🧄 みじん切りのニンニク 適量
- 料理用油 適量
辛味ソース
- コチュジャン 大さじ1
- 唐辛子粉 小さじ1/2
- 🍬 砂糖 大さじ1
- みりん 大さじ2
- 醤油 大さじ1
- コーンシロップ 大さじ1
- 💧 水 大さじ2
手順
1
えのきの根元を切り落とし、軽く洗い、大きめに裂きます。
2
唐辛子を細かく刻みます。
3
青ネギを細かく切ります。
4
コチュジャン、唐辛子粉、砂糖、みりん、醤油、コーンシロップ、水を混ぜ合わせて辛味ソースを作ります。
5
ソースに刻んだ唐辛子を加え、よく混ぜます。
6
弱火で熱したフライパンに料理用油をひき、みじん切りのニンニクを約20秒炒めます。
7
炒めたニンニクの上にえのきを載せ、弱火でえのきから水分が出るまで加熱します。
8
えのきに辛味ソースをかけ、ソースが濃縮されてえのきに絡むまで煮込みます。
9
仕上げに刻んだ青ネギ、ゴマ、そしてゴマ油を少量加えてから盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
蒸しご飯と一緒に提供すると、満足感のある食事になります。辛さを調整したい場合は、唐辛子粉やコチュジャンの量を減らしてください。余ったものは冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。