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スパイシーチリフレンチフライ

コスト $8, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🥔 4本の大きなラセットポテトを皮をむき、1/4インチ厚さのフライに切る
  • スパイスと調味料

    • チリパウダー 大さじ1
    • 🧅 乾燥オニオングランules 小さじ2
    • クミンパウダー 小さじ1
    • 🧄 ガーリックパウダー 小さじ1
    • カイエンペッパー 小さじ1
    • 🍬 白砂糖 小さじ1
    • 🧂 塩 大さじ1
  • 液体

    • 植物油 1/4カップ
    • 🍅 トマト・ベジタブルジュースカクテル 1/4カップ

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。大きなベーキングシートをグリースで塗ります。

2

大きなボウルに冷水を入れ、ポテトを入れて10分間浸します。

3

大きなボウルで、油、野菜ジュースカクテル、チリパウダー、オニオングランules、クミンパウダー、ガーリックパウダー、カイエンペッパー、砂糖、塩を一緒に混ぜます。

4

ポテトを水切りし、ペーパータオルでしっかりと乾かしてから、油の混合物と均一に混ぜ合わせます。フライを準備したベーキングシートに一枚ずつ並べます。

5

予熱したオーブンで20分間焼きます;フライをひっくり返します。さらに約20分間、こんがりとカリッと焼けるまで焼き続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

427

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 69g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

フライをさらにカリカリにするために、より多くのデンプンを取り除くためにポテトを長く浸してください。均一に焼けないことを避けるために、フライを一枚ずつ広げてください。辛さのレベルに応じてカイエンペッパーの量を調整してください。これらのフライを冷たいディップソース、例えばランチまたはガーリックアイオリと一緒に提供することをお考えください、スパイスとのバランスを取るために。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。