
スパイシーな韓国風ビーフブルドッグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
スパイシーな韓国風ビーフブルドッグ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 4 人数
- $15
材料
タンパク質
- 1ポンドのフランクステーキ、薄くスライス
ソースと調味料
- 🧂 5テーブルスプーンの醤油
- ¼カップのスリラチャソース
野菜
- 🧅 ¼カップのみじん切りのネギ
- 🧄 2テーブルスプーンのみじん切りにんにく
スパイスと甘味料
- 🍬 2½テーブルスプーンの白砂糖
- 2テーブルスプーンの全体乾燥カイエンペッパー
- 小さじ1杯の粉末カイエンペッパー
- 小さじ½杯の黒胡椒
ナッツ類とオイル
- 2テーブルスプーンのゴマ
- 🟤 2テーブルスプーンのゴマ油
手順
1
フランクステーキのスライスを浅い皿に入れます。
2
醤油、スリラチャソース、ネギ、砂糖、乾燥唐辛子、ニンニク、ゴマ、ごま油、カイエンペッパー、黒胡椒をボウルで混ぜ合わせます。それをステーキにかけ、ラップで覆い、最低でも1時間、できれば一晩冷蔵庫でマリネします。
3
外のグリルを高温に予熱し、軽くグリルを油でコーティングします。
4
ステーキのスライスをマリネ液から取り出し、事前に温めたグリルで片面約1〜2分ずつ、少し焦げ目がつくまで焼きます。
5
マリネ液を中火で煮詰め、濃厚なグレービー状になったら、グリルしたステーキにかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
248
カロリー
- 16gタンパク質
- 15g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を出すために、ステーキを一晩マリネしてください。マリネ液を煮詰める際には、均一に加熱できるので、炒め鍋(ウォック)を使うのがおすすめです。完全な食事をするには、蒸し米や麺と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。