
辛いもやしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 人数
- $5
辛いもやしサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 3 人数
- $5
材料
主な材料
- 250gのもやし
- 白ネギ部分1/3本
調理液
- 💧 1カップの水
- 🧂 大さじ1の塩
- 大さじ1の食用油
調味料
- 大さじ1の唐辛子フレーク
- 大さじ0.5の醤油
- 大さじ1のごま油
- 大さじ1のごま
- 🧂 小さじ3の塩
手順
1
白ネギ部分を細かく刻みます。
2
もやしの皮を取り除き、流水で洗って清潔にします。
3
鍋に1カップの水を沸かし、大さじ1の塩と大さじ1の食用油を加えた後、洗ったもやしを入れます。蓋をして3分間調理します。
4
茹でた後、蓋を開ける前に30秒から1分間そのままにします。
5
茹でたもやしの水を切り、冷水で一度すすぎます。その後、完全に乾かします。
6
もやしと刻んだ白ネギ部分をミキシングボウルに入れます。
7
ミキシングボウルに唐辛子フレーク、醤油、ごま油、ごま、塩を加えます。味を調整してください。
8
全てを十分に混ぜ合わせ、均一にします。
栄養素
1人前あたり🔥
80
カロリー
- 4gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
すぐに提供するか、冷蔵庫で最大2日間保存できます。唐辛子フレークの量を増減することで、辛さの調整が可能です。ご飯や他の韓国料理と組み合わせて、しっかりした食事にしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。