スパイス鶏ローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 3,120 Min
- 6 人数
- $15
スパイス鶏ローフ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 3,120 Min
- 6 人数
- $15
材料
主な材料
- 🍗 450グラムの鶏ひき肉
- 2/3カップのハーブ詰め物ミックス、細かく砕いたもの
- 🧀 大さじ4杯のパルメザンチーズ、すりおろし
- 🥚 卵1個
- 🧅 1カップのダイスドオニオン
調味料とソース
- 🧂 塩小さじ1/2
- 黒こしょう小さじ1/2
- ガーリックペッパーシーズン少々
- 🍅 ケチャップ小さじ2
- バーベキューソース小さじ2
手順
1
オーブンを175度C（350度F）に予熱します。
2
大きなボウルで、鶏肉、スタッフィングミックスのパン粉、チーズ、卵、玉ねぎ、塩、こしょう、ガーリックペッパーシーズンを混ぜ合わせます。よく混ぜたら、ケチャップとバーベキューソースを加え、さらにしっかりと混ぜて、その混合物をローフパンに流し込みます。
3
予熱したオーブンで50分間焼きます。その後、オーブンを切り、さらに15分間オーブンの中で放置します。
栄養素
1人前あたり🔥
194
カロリー
- 22gタンパク質
- 16g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
新鮮な鶏ひき肉を使うと風味が向上します。スライスする前に5分間冷まし、整ったカットを楽しんでください。サイドサラダや蒸し野菜を添えてバランスの良い食事を作りましょう。よりヘルシーな選択肢として、鶏肉の代わりに七面鳥を使用することも検討してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。