
スパイスチャイオーバーナイトオーツ
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 人数
- $2.5
スパイスチャイオーバーナイトオーツ
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
オート麦と穀物
- ロールドオーツ ½カップ
液体
- チャイティー ½カップ
- 🥛 無糖アーモンドミルク ½カップ
甘味料とフレーバー
- リンゴバター 大さじ2
手順
1
ジャーやボウルにロールドオーツ、チャイティー、アーモンドミルク、リンゴバターを混ぜます。
2
オート麦が柔らかくなるまで冷蔵庫で2時間~一晩置きます。食べる前にかき混ぜてください。
栄養素
1人前あたり🔥
246
カロリー
- 6gタンパク質
- 47g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
冷やして召し上がるか、1分間電子レンジで加熱してホットなおかずとしてどうぞ。風味と食感を追加するために、トーストしたピーカンナッツ、刻んだバナナ、または新鮮なブルーベリーをトッピングしてください。ブリューしたチャイティーを使用すると、余分な砂糖を加えずにスパイスの風味が向上します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。