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スパイスチャイオーバーナイトオーツ

コスト $2.5, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 1 人数
  • $2.5

材料

  • オート麦と穀物

    • ロールドオーツ ½カップ
  • 液体

    • チャイティー ½カップ
    • 🥛 無糖アーモンドミルク ½カップ
  • 甘味料とフレーバー

    • リンゴバター 大さじ2

手順

1

ジャーやボウルにロールドオーツ、チャイティー、アーモンドミルク、リンゴバターを混ぜます。

2

オート麦が柔らかくなるまで冷蔵庫で2時間~一晩置きます。食べる前にかき混ぜてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

246

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

冷やして召し上がるか、1分間電子レンジで加熱してホットなおかずとしてどうぞ。風味と食感を追加するために、トーストしたピーカンナッツ、刻んだバナナ、または新鮮なブルーベリーをトッピングしてください。ブリューしたチャイティーを使用すると、余分な砂糖を加えずにスパイスの風味が向上します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。