スペイン風ライス II
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
スペイン風ライス II
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $5
材料
主な材料
- 大さじ2の植物油
- 🍚 1カップの白米（未調理）
- 🧅 玉ねぎ1個、みじん切り
- 緑色のピーマン1/2個、みじん切り
- 💧 水2カップ
- 🍅 ダイスドトマトとグリーンチリの缶詰（10オンス）1缶
- チリパウダー小さじ2
- 🧂 塩小さじ1
手順
1
深いフライパンに油を中火で熱します。米、タマネギ、ピーマンを炒め、米がきつね色になり、タマネギが柔らかくなるまで炒めます。
2
水とトマトを加えます。チリパウダーと塩で味付けし、蓋をして30分間、または米が炊けて液体が吸収されるまで弱火で煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
270
カロリー
- 5gタンパク質
- 46g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮な野菜を使用してください。余分なタンパク質として細切りにした鶏肉や豆を追加してください。フレッシュなコリアンダーまたはライムジュースを絞って飾り付けて、さらなる爽やかさを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。