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CookGo
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スパムとじゃがいもの炒め

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 中サイズのじゃがいも2個
    • 🧅 1/2個のたまねぎ
  • タンパク質

    • 200gのスパム
  • 調味料

    • 大さじ2杯の醤油
    • 大さじ2杯のコーンシロップ
    • 💧 大さじ3〜4杯の水
    • 大さじ1杯の植物油
    • 大さじ1杯のごま油

手順

1

じゃがいもをさいの目に切り、水に浸します。

2

スパムとたまねぎを同じ大きさに切ります。

3

お湯でじゃがいもを2分間茹でます。

4

同じお湯でスパムを10秒間茹でて、余分な添加物を取り除きます。

5

フライパンに植物油とごま油を入れて熱し、じゃがいもを炒めます。

6

たまねぎを加え、一緒に炒めます。

7

スパムを加えて中火でさらに炒め続けます。

8

醤油、水、コーンシロップを加え、汁気が減るまで煮詰めます。

9

火を止め、余熱でじゃがいもを仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

じゃがいもとスパムを茹でることで調理時間を短縮し、食感が良くなります。焦げ防止と均等な火の通りを確保するために中火を使用します。色と栄養のためににんじんや他の野菜を追加します。サイドディッシュとして提供するか、ご飯と一緒に召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。