
スパムとじゃがいもの炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
スパムとじゃがいもの炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 中サイズのじゃがいも2個
- 🧅 1/2個のたまねぎ
タンパク質
- 200gのスパム
調味料
- 大さじ2杯の醤油
- 大さじ2杯のコーンシロップ
- 💧 大さじ3〜4杯の水
- 大さじ1杯の植物油
- 大さじ1杯のごま油
手順
1
じゃがいもをさいの目に切り、水に浸します。
2
スパムとたまねぎを同じ大きさに切ります。
3
お湯でじゃがいもを2分間茹でます。
4
同じお湯でスパムを10秒間茹でて、余分な添加物を取り除きます。
5
フライパンに植物油とごま油を入れて熱し、じゃがいもを炒めます。
6
たまねぎを加え、一緒に炒めます。
7
スパムを加えて中火でさらに炒め続けます。
8
醤油、水、コーンシロップを加え、汁気が減るまで煮詰めます。
9
火を止め、余熱でじゃがいもを仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもとスパムを茹でることで調理時間を短縮し、食感が良くなります。焦げ防止と均等な火の通りを確保するために中火を使用します。色と栄養のためににんじんや他の野菜を追加します。サイドディッシュとして提供するか、ご飯と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。