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CookGo
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スパム丼ぶりライスボウル

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • スパム小缶1つ
    • 🧅 玉ねぎ1個、薄切り
    • 🥚 卵2個
    • 🧅 青ねぎ少量、みじん切り
  • 調味料

    • 醤油大さじ4
    • 🍬 砂糖大さじ2
    • 💧 水2/3カップ

手順

1

スパムを棒状に切り、熱湯で軽く湯通しします。

2

湯通ししたスパムを油を加えずに熱したフライパンで焼きます。

3

玉ねぎを薄切りにし、青ねぎを細かく刻みます。玉ねぎが大きすぎる場合は半分使用してください。

4

醤油、砂糖、水を混ぜて砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜます。

5

卵をよく溶いて卵液を作ります。

6

玉ねぎと醤油の混合液を鍋に加えて沸騰させます。玉ねぎが透明になったら、スパムをその上に乗せます。

7

ソースが少し煮詰まったら、卵液を端の周囲に流し込み、かき混ぜずに自然に固めます。

8

最後に刻んだ青ねぎを上に振りかけ、ご飯の上に盛り付けてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

スパムを湯通しすることで塩分が減り、油っぽさも軽減されます。炊きたてのご飯を使うと最適な食感と風味が得られます。ソースの甘さは好みに応じて調整してください。この料理はミールプリップに最適です。ご飯と具材を別々に保存してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。