
トマト、バジル、パルメザンを添えたスパゲッティースカッシュ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
トマト、バジル、パルメザンを添えたスパゲッティースカッシュ
コスト $6.5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 人数
- $6.5
材料
野菜
- 1 1/2 ポンドのスパゲッティースカッシュ
- 🍅 1カップのチェリートマト
調味料
- 1/4小さじのドライオレガノ
- 大さじ2杯のドライバジル
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
乳製品
- 🧀 大さじ3杯のパルメザンチーズ
油類
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
石鹸と水で手を洗いましょう。
2
2つのスカッシュの半分を、切り口を下にしてガラス製のベーキング皿に置きます。約1/4カップの水を加え、ラップで覆います。柔らかくなるまで高めの温度で約12分間電子レンジで加熱します。その後、3分間そのまま放置します。
3
大きなボウルでオリーブオイル、バジル、オレガノ、大さじ2杯のパルメザンチーズを混ぜ合わせます。チェリートマトを加え、軽く塩こしょうで味付けします。
4
フォークでスカッシュを取り出し、トマトミックスに加えてよく混ぜます。残りの大さじ1杯のパルメザンチーズをふりかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
77
カロリー
- 2gタンパク質
- 7g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より風味を出したい場合、ドライバジルの代わりに新鮮なバジルを使用できます。時間短縮のために、スカッシュが電子レンジで加熱されている間にトマトミックスを準備するとよいでしょう。この料理はグリルした鶏肉や魚と組み合わせると、完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。
私の評価
注目のレビュー
4.3