ニラと味噌だれのビビンバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
ニラと味噌だれのビビンバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 50gのニラ、刻み
- 85gのツナ缶、水切り済み
- 🥚 卵1個
- ご飯1杯（炊いたもの）
味噌だれ
- 15gの味噌
- 5gの酢
- 🧄 5gのみじん切りにしたニンニク
- 1/3本の唐辛子、細かく刻んだもの
- 7gのしそ油
- 6gの梅エキス
手順
1
ニラを細かく刻みます。
2
ツナ缶の汁をしっかりと切ります。
3
唐辛子を細かく刻みます。
4
すべてのタレの材料を混ぜ合わせて、味噌だれを作ります。
5
卵を片面焼きまたは半熟になるまで炒めます。
6
ボウルにご飯、ニラ、卵、ツナ、タレを層になるように盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
しそ油が入手できない場合は、ゴマ油に置き換えることができます。もっと辛い味が好きな場合、唐辛子を増やしてください。この料理は作り置きに最適です；タレは別に保管してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。