
醤油ズッキーニ麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
醤油ズッキーニ麺
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍜 乾燥麺 200g
- 🥒 中サイズのズッキーニ1本、スライス
- 🧂 塩 少々(2つまみ)
- 🧅 青ネギ1/2本、刻み
- 緑唐辛子1/2本、刻み
- 🧄 にんにく 1大さじ、みじん切り
- 醤油 4大さじ
- 🍬 砂糖 2大さじ
- 🍋 レモン汁 1大さじ
- ごま油 2大さじ
- ゴマ 1大さじ
- トッピング用の海苔フレーク
手順
1
ズッキーニを中程度の厚さにスライスし、調理中に壊れないようにします。
2
ズッキーニに塩少々を振りかけ、水分が出るまで置きます。
3
青ネギと唐辛子を細かく刻みます。
4
フライパンに油を熱し、青ネギ、唐辛子、みじん切りのにんにくを香りが出るまで炒めます。
5
塩漬けしたズッキーニから余分な水分を絞り、フライパンに加え、炒めて火が通ったら取り出して冷まします。
6
ボウルに醤油、砂糖、レモン汁、ごま油、ゴマを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよく混ぜます。
7
沸騰したお湯で麺を柔らかくなるまで茹で、水で洗い流してデンプンを取り除きます。
8
麺に醤油ソースを絡め、炒めたズッキーニを加えてよく混ぜます。
9
麺を盛り付け、海苔フレークをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 50g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなズッキーニを使うと、最高の風味と食感が得られます。辛さの度合いに応じて唐辛子の量を調整してください。時間を節約するために、ソースは事前に準備しておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。