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CookGo
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醤油で煮込んだイカ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🦑 イカ1匹
    • しし唐辛子4〜5本
    • 植物油大さじ1
    • 💧 水1/4カップ
    • ごま少々
    • 酢大さじ1
  • 調味料

    • 醤油大さじ1
    • 薄口醤油大さじ1/2
    • 🍬 砂糖大さじ1/2
    • コーンシロップ大さじ1
    • 🧄 すりおろしニンニク大さじ1
    • ごま油大さじ1/3
    • 黒胡椒少々

手順

1

すべての調味料をボウルで混ぜ合わせ、置いておきます。

2

しし唐辛子を水と大さじ1杯の酢で洗い、必要に応じて半分に切ります。

3

イカをしっかりと洗浄し、内側に切れ目を入れて味の吸収を良くします。

4

イカの足を小さく切り、すべての材料が同じ大きさになるようにします。

5

フライパンに大さじ1杯の植物油を熱し、イカが巻き始めたら炒めます。

6

用意した調味料をフライパンに加え、液体が少し減るまで煮詰めます。

7

しし唐辛子を加え、ソースが濃縮されて食材に絡まるまで煮込み続けます。

8

ゴマを振りかけて温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。調味料は好みに応じて調整してください;塩味を強くしたい場合はさらに醤油を追加してください。完全な食事にするためにご飯と一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。