
醤油で煮込んだイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
醤油で煮込んだイカ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 15 Min
 - 2 人数
 - $8
 
材料
主な材料
- 🦑 イカ1匹
 - しし唐辛子4〜5本
 - 植物油大さじ1
 - 💧 水1/4カップ
 - ごま少々
 - 酢大さじ1
 
調味料
- 醤油大さじ1
 - 薄口醤油大さじ1/2
 - 🍬 砂糖大さじ1/2
 - コーンシロップ大さじ1
 - 🧄 すりおろしニンニク大さじ1
 - ごま油大さじ1/3
 - 黒胡椒少々
 
手順
1
すべての調味料をボウルで混ぜ合わせ、置いておきます。
2
しし唐辛子を水と大さじ1杯の酢で洗い、必要に応じて半分に切ります。
3
イカをしっかりと洗浄し、内側に切れ目を入れて味の吸収を良くします。
4
イカの足を小さく切り、すべての材料が同じ大きさになるようにします。
5
フライパンに大さじ1杯の植物油を熱し、イカが巻き始めたら炒めます。
6
用意した調味料をフライパンに加え、液体が少し減るまで煮詰めます。
7
しし唐辛子を加え、ソースが濃縮されて食材に絡まるまで煮込み続けます。
8
ゴマを振りかけて温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
 - 15g炭水化物
 - 10g脂肪
 
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なイカを使用してください。調味料は好みに応じて調整してください;塩味を強くしたい場合はさらに醤油を追加してください。完全な食事にするためにご飯と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。