サウスウェストスタイルの春巻き
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
サウスウェストスタイルの春巻き
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 8 人数
- $15
材料
調理油と調味料
- 大さじ4杯のオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
- 小さじ1杯のクミンパウダー
- 大さじ1杯の新鮮なライムジュース
野菜と豆
- 🧅 みじん切りにしたネギ1/4カップ
- 8カップ分のフレッシュベビースピナッチ
- 🌽 1カップの冷凍コーン
- (15オンス)缶の黒豆、水切りしたもの
チーズと包み
- 6オンスのモントレージャックチーズ、すりおろしたもの
- (14オンス)パッケージの春巻きの皮
揚げるための材料
- 春巻きを揚げるための植物油
手順
1
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒める。スピナッチ、コーン、黒豆、ライムジュースを加え、塩とクミンで味付けする。火から下ろし、チーズを混ぜる。
2
各春巻きの皮の中央に1/4カップのフィリングを置く。端を折りたたみ、少量の水で接着しながら春巻きを巻く。
3
大きな重いフライパンで、春巻きが浸かる程度の植物油を中高火で熱する。数回に分け、春巻きを慎重に油に入れ、黄金色になるまで揚げる。ペーパータオルの上に取り出す。
栄養素
1人前あたり🔥
358
カロリー
- 12gタンパク質
- 34g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フィリングは前もって準備して冷蔵しておくことで、調理時間を節約できます。サルサソースやランチドレッシングと一緒に食べると風味がアップします。均等に揚げるために、フライパンが混雑しないように注意してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。