
サウスウェストチキンサラダ
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12.5
サウスウェストチキンサラダ
コスト $12.5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12.5
材料
ドレッシング
- 🥑 アボカド1個 - ピールし、種を取り除き、刻む
- 🍶 サワークリーム 大さじ4
- 🍶 マヨネーズ 大さじ1
- 💧 水 大さじ1
- 🍋 新鮮に絞ったライムジュース 大さじ2
- (1オンス)のランチドレッシングミックス 半袋
- 🧂 塩 小さじ1/2
鶏肉
- 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉 2枚 (6オンス)
- オリーブオイル 大さじ1
- ファヒータシーズニング 大さじ1と1/2
サラダベース
- 🌽 中サイズのトウモロコシ1本、皮とひげを除去
- 🥬 ロメインレタス 中1個、刻む
- 🍅 グレープトマト 半カップ、半分に切る
- 黒豆缶 (15オンス) 1缶、すすいで水切りする
- 🧅 赤玉ねぎ 小1/2個、花びら状にスライス
手順
1
アボカド、サワークリーム、マヨネーズ、水、ライムジュース、ランチドレッシングミックス、塩をフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで混ぜ合わせます。使用するまで冷蔵します。
2
鶏肉をボウルに入れます。オリーブオイルとファヒータシーズニングを加え、均等になるよう混ぜます。
3
中~高火でグリルを準備し、グリルの表面を軽く油を引きます。鶏肉とトウモロコシを追加します。途中で一度返しながら、トウモロコシが柔らかくなり、鶏肉が中心までしっかりと焼け、透明な汁が出るまでグリルします(片面約10分)。調理台に移します。
4
ロメインレタス、トマト、黒豆、玉ねぎを2つの皿に分けます。トウモロコシを芯から切り取り、2つの皿に分けます。
5
鶏胸肉をスライスし、2つの皿に分けます。アボカドドレッシングをかけてサーブします。
栄養素
1人前あたり🔥
827
カロリー
- 59gタンパク質
- 71g炭水化物
- 37g脂肪
💡 ヒント
辛いサラダが好きな場合は、輪切りのハラペーニョやホットソースをドレッシングに加えてみてください。ドレッシングは前もって準備して2日間冷蔵保存できます。さらに食感を出すために、トルティーヤストリップをサラダに加えてみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。