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サウスウェストチキンサラダ

コスト $12.5, 節約する $7

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12.5

材料

  • ドレッシング

    • 🥑 アボカド1個 - ピールし、種を取り除き、刻む
    • 🍶 サワークリーム 大さじ4
    • 🍶 マヨネーズ 大さじ1
    • 💧 水 大さじ1
    • 🍋 新鮮に絞ったライムジュース 大さじ2
    • (1オンス)のランチドレッシングミックス 半袋
    • 🧂 塩 小さじ1/2
  • 鶏肉

    • 🍗 皮なし骨なしの鶏胸肉 2枚 (6オンス)
    • オリーブオイル 大さじ1
    • ファヒータシーズニング 大さじ1と1/2
  • サラダベース

    • 🌽 中サイズのトウモロコシ1本、皮とひげを除去
    • 🥬 ロメインレタス 中1個、刻む
    • 🍅 グレープトマト 半カップ、半分に切る
    • 黒豆缶 (15オンス) 1缶、すすいで水切りする
    • 🧅 赤玉ねぎ 小1/2個、花びら状にスライス

手順

1

アボカド、サワークリーム、マヨネーズ、水、ライムジュース、ランチドレッシングミックス、塩をフードプロセッサーに入れます。滑らかになるまで混ぜ合わせます。使用するまで冷蔵します。

2

鶏肉をボウルに入れます。オリーブオイルとファヒータシーズニングを加え、均等になるよう混ぜます。

3

中~高火でグリルを準備し、グリルの表面を軽く油を引きます。鶏肉とトウモロコシを追加します。途中で一度返しながら、トウモロコシが柔らかくなり、鶏肉が中心までしっかりと焼け、透明な汁が出るまでグリルします(片面約10分)。調理台に移します。

4

ロメインレタス、トマト、黒豆、玉ねぎを2つの皿に分けます。トウモロコシを芯から切り取り、2つの皿に分けます。

5

鶏胸肉をスライスし、2つの皿に分けます。アボカドドレッシングをかけてサーブします。

栄養素

1人前あたり

🔥

827

カロリー

  • 59g
    タンパク質
  • 71g
    炭水化物
  • 37g
    脂肪

💡 ヒント

辛いサラダが好きな場合は、輪切りのハラペーニョやホットソースをドレッシングに加えてみてください。ドレッシングは前もって準備して2日間冷蔵保存できます。さらに食感を出すために、トルティーヤストリップをサラダに加えてみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。