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南部風ハムと茶色い豆

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 200 Min
  • 8 人数
  • $10

材料

  • 主な材料

    • 1ポンドの乾燥ピン豆
    • 1つの大きな肉付きハムのすね肉
    • 🧅 1個の大きなタマネギ、刻んだもの
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 💧 8カップの水
    • 1小さじのチリパウダー
    • 🧂 1小さじの塩、またはお好みで
    • ¼小さじの黒コショウ、またはお好みで

手順

1

すべての材料を用意します。

2

大きな鍋に豆、ハムのすね肉、タマネギ、ニンニク、水を合わせます。

3

チリパウダー、塩、胡椒で味付けします。

4

沸騰させ、2分間煮ます。火から下ろし、蓋をして1時間そのままにします。

5

1時間後、鍋を再度コンロに戻し、再び沸騰させます。中火から弱火にして、風味が混ざり合いスープが濃縮されるまで最低でも3時間煮込みます。

6

煮込む最後の15分間に、ハムのすね肉をまな板に移します。触れる程度に冷めるまで5〜10分ほど置き、骨から肉を取り除きます。

7

肉を鍋に戻し、骨は捨てます。味付けを調整します。

栄養素

1人前あたり

🔥

273

カロリー

  • 17g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

辛いバージョンにするには、刻んだ緑色の唐辛子の缶を入れてください。完全な南部スタイルの食事にするため、コーンブレッド、フライドポテト、または炒めキャベツと一緒に召し上がってください。好みで、ハムのすね肉の代わりに残りのハムを使用することもできます。一晩ピン豆を浸しておくと、調理時間が短縮され、食感が良くなります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。