
南部風ハムと茶色い豆
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 人数
- $10
南部風ハムと茶色い豆
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 200 Min
- 8 人数
- $10
材料
主な材料
- 1ポンドの乾燥ピン豆
- 1つの大きな肉付きハムのすね肉
- 🧅 1個の大きなタマネギ、刻んだもの
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
- 💧 8カップの水
- 1小さじのチリパウダー
- 🧂 1小さじの塩、またはお好みで
- ¼小さじの黒コショウ、またはお好みで
手順
1
すべての材料を用意します。
2
大きな鍋に豆、ハムのすね肉、タマネギ、ニンニク、水を合わせます。
3
チリパウダー、塩、胡椒で味付けします。
4
沸騰させ、2分間煮ます。火から下ろし、蓋をして1時間そのままにします。
5
1時間後、鍋を再度コンロに戻し、再び沸騰させます。中火から弱火にして、風味が混ざり合いスープが濃縮されるまで最低でも3時間煮込みます。
6
煮込む最後の15分間に、ハムのすね肉をまな板に移します。触れる程度に冷めるまで5〜10分ほど置き、骨から肉を取り除きます。
7
肉を鍋に戻し、骨は捨てます。味付けを調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
273
カロリー
- 17gタンパク質
- 38g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
辛いバージョンにするには、刻んだ緑色の唐辛子の缶を入れてください。完全な南部スタイルの食事にするため、コーンブレッド、フライドポテト、または炒めキャベツと一緒に召し上がってください。好みで、ハムのすね肉の代わりに残りのハムを使用することもできます。一晩ピン豆を浸しておくと、調理時間が短縮され、食感が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。