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ボーダーサラダ(南国風サラダ)

コスト $6, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 120 Min
  • 9 人数
  • $6

材料

  • メイン

    • 🌽 低ナトリウムの缶詰コーン3カップ
    • 低ナトリウムの黒豆2缶
    • 🍅 緑唐辛子入りのダイストマト1缶
    • 🧅 玉ねぎ1個

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

大きなボウルにサラダの材料を混ぜる。

3

小さなボウルにドレッシングの材料を混ぜる。

4

ドレッシングをコーンの混合物に注ぎ、よく混ぜる。

5

覆いをして少なくとも2時間冷蔵する。

栄養素

1人前あたり

🔥

230

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

利用可能であれば、フレッシュなコーンの粒を使うとより新鮮な味わいになります。さらに時間をかけてサラダをマリネすると風味が向上します。暑い天候の際は冷やして提供すると最高の体験が得られます。グリルした肉や豆腐と一緒に組み合わせると、一皿として完璧な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。