
ボーダーサラダ(南国風サラダ)
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 人数
- $6
ボーダーサラダ(南国風サラダ)
コスト $6, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 120 Min
- 9 人数
- $6
材料
メイン
- 🌽 低ナトリウムの缶詰コーン3カップ
- 低ナトリウムの黒豆2缶
- 🍅 緑唐辛子入りのダイストマト1缶
- 🧅 玉ねぎ1個
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなボウルにサラダの材料を混ぜる。
3
小さなボウルにドレッシングの材料を混ぜる。
4
ドレッシングをコーンの混合物に注ぎ、よく混ぜる。
5
覆いをして少なくとも2時間冷蔵する。
栄養素
1人前あたり🔥
230
カロリー
- 10gタンパク質
- 38g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
利用可能であれば、フレッシュなコーンの粒を使うとより新鮮な味わいになります。さらに時間をかけてサラダをマリネすると風味が向上します。暑い天候の際は冷やして提供すると最高の体験が得られます。グリルした肉や豆腐と一緒に組み合わせると、一皿として完璧な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。