env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

絹ごし豆腐とエゴマ入りラディッシュスープ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 5 人数
  • $10

材料

  • 野菜

    • 🥔 1/2本のラディッシュを皮をむき、千切りにする
    • 🧅 少量の刻んだネギ
  • タンパク質

    • 1パックの絹ごし豆腐
  • 調味料

    • ごま油またはエゴマ油大さじ1
    • 🧄 にんにくのみじん切り小さじ1/2
    • エゴマ粉大さじ2〜3
    • 魚醤大さじ1
    • 🧂 ラディッシュ用の塩大さじ1
    • 🧂 仕上げ用の塩(適量)

手順

1

ラディッシュを少し厚めに千切りにします。大さじ1杯の塩を混ぜ、10分間置きます。余分な水気を絞ります。

2

絹ごし豆腐を一口大に切り、ネギを細かく刻みます。

3

フライパンにごま油またはエゴマ油を熱し、準備したラディッシュを1〜2分ほど炒めます。ラディッシュが浸るまで水またはスープを加え、沸騰させます。

4

豆腐とネギを加え、にんにくと魚醤で味付けします。10分間煮込みます。

5

好みでエゴマ粉を加え、さらに5分間煮込みます。

6

スープの味を確認し、必要であれば塩で調整します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 8g
    タンパク質
  • 12g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

このスープは胃に優しいので、子供や患者におすすめです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。より濃厚な風味を楽しみたい場合は、水の代わりに自家製のスープを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。