
絹ごし豆腐とエゴマ入りラディッシュスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 人数
- $10
絹ごし豆腐とエゴマ入りラディッシュスープ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 5 人数
- $10
材料
野菜
- 🥔 1/2本のラディッシュを皮をむき、千切りにする
- 🧅 少量の刻んだネギ
タンパク質
- 1パックの絹ごし豆腐
調味料
- ごま油またはエゴマ油大さじ1
- 🧄 にんにくのみじん切り小さじ1/2
- エゴマ粉大さじ2〜3
- 魚醤大さじ1
- 🧂 ラディッシュ用の塩大さじ1
- 🧂 仕上げ用の塩(適量)
手順
1
ラディッシュを少し厚めに千切りにします。大さじ1杯の塩を混ぜ、10分間置きます。余分な水気を絞ります。
2
絹ごし豆腐を一口大に切り、ネギを細かく刻みます。
3
フライパンにごま油またはエゴマ油を熱し、準備したラディッシュを1〜2分ほど炒めます。ラディッシュが浸るまで水またはスープを加え、沸騰させます。
4
豆腐とネギを加え、にんにくと魚醤で味付けします。10分間煮込みます。
5
好みでエゴマ粉を加え、さらに5分間煮込みます。
6
スープの味を確認し、必要であれば塩で調整します。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
このスープは胃に優しいので、子供や患者におすすめです。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。より濃厚な風味を楽しみたい場合は、水の代わりに自家製のスープを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。