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CookGo
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柔らかく風味豊かなイカの炒め物

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🦑 300g イカのストリップ
    • 2カップ 焼酎または調理用酒
    • 🥫 1 大さじ マヨネーズ
  • 調味料

    • 2 大さじ 植物油
    • 🧄 1/2 大さじ みじん切りのニンニク
    • 1 大さじ コチュジャン(韓国のチリペースト)
    • 1/2 大さじ 唐辛子粉
    • 🧂 1 大さじ 醤油
    • 1 大さじ コーンシロップ
    • 🍬 1 大さじ 砂糖
    • 🥫 1 大さじ マヨネーズ
    • 1/2 大さじ ごま油
    • 🌰 1/2 大さじ ごま

手順

1

イカのストリップを短い部分に切り、2カップの焼酎または調理用酒と混ぜておきます。そのままおいてください。

2

イカのストリップに1大さじのマヨネーズを加え、よく混ぜます。

3

中火でフライパンを熱し、みじん切りのニンニクを1/2大さじ加えます。香りが立つまで炒めますが、焦がさないように注意してください。

4

用意した調味料(コチュジャン、唐辛子粉、醤油、コーンシロップ、砂糖)をフライパンに加え、よく混ぜます。

5

フライパンにさらに1大さじのマヨネーズを加え、ソースに混ぜます。

6

ソースが泡立ち始めたら、イカのストリップを加え、急いで混ぜます。

7

火を止め、ごま油とごまを混ぜ込みます。

8

イカを盛り付けます。冷蔵庫に入れた後も柔らかく風味豊かな状態が保たれます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なイカのストリップを使用すると、最良の食感と風味が得られます。唐辛子粉とコチュジャンの量を調整して、辛さの許容範囲に合わせてください。この料理は、蒸しご飯や韓国料理の付け合わせとしてよく合います。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。