
柔らかく風味豊かなイカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
柔らかく風味豊かなイカの炒め物
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 人数
- $8
材料
主な材料
- 🦑 300g イカのストリップ
- 2カップ 焼酎または調理用酒
- 🥫 1 大さじ マヨネーズ
調味料
- 2 大さじ 植物油
- 🧄 1/2 大さじ みじん切りのニンニク
- 1 大さじ コチュジャン(韓国のチリペースト)
- 1/2 大さじ 唐辛子粉
- 🧂 1 大さじ 醤油
- 1 大さじ コーンシロップ
- 🍬 1 大さじ 砂糖
- 🥫 1 大さじ マヨネーズ
- 1/2 大さじ ごま油
- 🌰 1/2 大さじ ごま
手順
1
イカのストリップを短い部分に切り、2カップの焼酎または調理用酒と混ぜておきます。そのままおいてください。
2
イカのストリップに1大さじのマヨネーズを加え、よく混ぜます。
3
中火でフライパンを熱し、みじん切りのニンニクを1/2大さじ加えます。香りが立つまで炒めますが、焦がさないように注意してください。
4
用意した調味料(コチュジャン、唐辛子粉、醤油、コーンシロップ、砂糖)をフライパンに加え、よく混ぜます。
5
フライパンにさらに1大さじのマヨネーズを加え、ソースに混ぜます。
6
ソースが泡立ち始めたら、イカのストリップを加え、急いで混ぜます。
7
火を止め、ごま油とごまを混ぜ込みます。
8
イカを盛り付けます。冷蔵庫に入れた後も柔らかく風味豊かな状態が保たれます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮なイカのストリップを使用すると、最良の食感と風味が得られます。唐辛子粉とコチュジャンの量を調整して、辛さの許容範囲に合わせてください。この料理は、蒸しご飯や韓国料理の付け合わせとしてよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。