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CookGo
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柔らかくて美味しい鶏もも肉とチーズのご飯

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $8

材料

  • 主な材料

    • 🍗 250gの鶏もも肉
    • 🍚 210gの炊いたご飯
    • 🧀 必要に応じてモッツァレラチーズ
    • 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
    • 🌱 1本の青ネギ
  • 調味料

    • 🧂 大さじ2.5の醤油
    • 大さじ1のオリゴ糖シロップ
    • 大さじ1のみりん
    • 大さじ0.5のゴマ油
    • 🍅 大さじ0.5のケチャップ
    • 大さじ1のコチュジャン
    • 🧄 大さじ0.5のみじん切りにしたニンニク
    • 少々の黒胡椒

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、皮や余分な脂肪を取り除きます。

2

醤油、オリゴ糖シロップ、みりん、ゴマ油、ケチャップ、コチュジャン、みじん切りにしたニンニク、黒胡椒をボウルで混ぜます。鶏肉を15分間漬け込みます。

3

タマネギと青ネギをスライスします。青ネギの半分は飾り用にとっておきます。

4

フライパンに油を熱し、タマネギと青ネギを強火で炒め、タマネギが透き通るまで炒めます。

5

漬け込んだ鶏肉をフライパンに加え、完全に火が通るまで炒めます。

6

炊いたご飯をフライパンに加え、鶏肉とよく混ぜます。こびりつかないように弱火にします。

7

再び強火にして、ご飯がよく混ざり合い、少しカリッとするまで炒めます。

8

炒めたご飯をグラタン皿に移し、モッツァレラチーズを上にかけます。

9

電子レンジで700W、2分間加熱するか、チーズが溶けるまで加熱します。

10

取っておいた青ネギを飾り付け、出来立てでお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

650

カロリー

  • 35g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

炒めご飯の結果を良くするために、冷ご飯を使用してください。コチュジャンの量を調整して辛さを調節できます。この料理は大量に作ることができ、作り置きにも便利です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。