
柔らかくて美味しい鶏もも肉とチーズのご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 人数
- $8
柔らかくて美味しい鶏もも肉とチーズのご飯
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 人数
- $8
材料
主な材料
- 🍗 250gの鶏もも肉
- 🍚 210gの炊いたご飯
- 🧀 必要に応じてモッツァレラチーズ
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- 🌱 1本の青ネギ
調味料
- 🧂 大さじ2.5の醤油
- 大さじ1のオリゴ糖シロップ
- 大さじ1のみりん
- 大さじ0.5のゴマ油
- 🍅 大さじ0.5のケチャップ
- 大さじ1のコチュジャン
- 🧄 大さじ0.5のみじん切りにしたニンニク
- 少々の黒胡椒
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、皮や余分な脂肪を取り除きます。
2
醤油、オリゴ糖シロップ、みりん、ゴマ油、ケチャップ、コチュジャン、みじん切りにしたニンニク、黒胡椒をボウルで混ぜます。鶏肉を15分間漬け込みます。
3
タマネギと青ネギをスライスします。青ネギの半分は飾り用にとっておきます。
4
フライパンに油を熱し、タマネギと青ネギを強火で炒め、タマネギが透き通るまで炒めます。
5
漬け込んだ鶏肉をフライパンに加え、完全に火が通るまで炒めます。
6
炊いたご飯をフライパンに加え、鶏肉とよく混ぜます。こびりつかないように弱火にします。
7
再び強火にして、ご飯がよく混ざり合い、少しカリッとするまで炒めます。
8
炒めたご飯をグラタン皿に移し、モッツァレラチーズを上にかけます。
9
電子レンジで700W、2分間加熱するか、チーズが溶けるまで加熱します。
10
取っておいた青ネギを飾り付け、出来立てでお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
650
カロリー
- 35gタンパク質
- 60g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
炒めご飯の結果を良くするために、冷ご飯を使用してください。コチュジャンの量を調整して辛さを調節できます。この料理は大量に作ることができ、作り置きにも便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。