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スモーキーアボカドファヒタス(肉なし)

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 12 人数
  • $15

材料

  • マリネ

    • 💧 1 ⅓ カップの水
    • 大さじ3杯のオリーブオイル
    • 大さじ2杯の液体スモークフレーバー(オプション)
    • ファヒタシーズニング2袋(1オンス)
  • 野菜とトルティーヤ

    • 🥑 4個の大きなアボカド - ピールを剥き、種を取り、1/2インチのくさび形にスライス
    • 4個の大きなベルペッパー - 茎を取って種を取り除き、1/2インスのくさび形にスライス
    • 🧅 特大玉ねぎ1個、輪切りにして分離
    • 🌯 直径6インチの小麦粉トルティーヤ12枚

手順

1

ボウルで水、オリーブオイル、液体スモーク、ファヒタシーズニングを混ぜ合わせる。再封可能なビニール袋に注ぎ、アボカド、ベルペッパー、玉ねぎを加える。マリネ液をしっかりとまぶし、余分な空気を取り除いて袋を密封する。冷蔵庫で1時間から一晩マリネする。

2

オーブンを225°F(110°C)に予熱する。トルティーヤを積み重ね、アルミホイルで包んでオーブンで温める。

3

グリルを中火に予熱し、グリル表面に軽く油を塗る。野菜からマリネ液を流す。アボカドを玉ねぎとベルペッパーから分ける。

4

玉ねぎとベルペッパーを一層に並べてグリルする。柔らかくなるまで約5〜10分間焼き、必要に応じてひっくり返す。オーブン用の鍋に移し、オーブンで保温する。

5

アボカドを一層に並べてグリルし、途中で一度ひっくり返して、焦げ目がつくまで約5分間焼く。

6

トルティーヤにアボカドと玉ねぎの混合物を詰め、トルティーヤを具材の周りに巻いてまたは折りたたみ、供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

341

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 34g
    炭水化物
  • 22g
    脂肪

💡 ヒント

よりスモーキーな味わいにするには、液体スモークを少し増やしますが、強すぎないように注意してください。グルテンフリーにするには、小麦粉の代わりにコーントルティーヤを使用してください。必要に応じて、すりおろしたチーズやヴィーガンチーズを追加してさらなる風味を加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。