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スクラッシュ・チキン・パルメザン・テキサストースト

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 12 Min
  • 8 人数
  • $12

材料

  • チキン

    • 1ポンドの挽き鶏肉
  • 調味料

    • 1ティースプーンのコーシャーソルト
    • 1/2ティースプーンの黒胡椒
    • 1ティースプーンのガーリックパウダー
    • 1/4ティースプーンのイタリアンシーズニング
    • 1/4ティースプーンの砕いた赤唐辛子
  • チーズ

    • 1/4カップの粉 Parmesan チーズ
  • パン

    • 1パッケージの冷凍ガーリック風味テキサストースト
    • 4ティースプーンのオリーブオイル
  • ソース

    • 1/2カップのマリナラソース
  • チーズ

    • 1カップのシュレッドモッツァレラチーズ

手順

1

ボウルに挽き鶏肉、塩、胡椒、ガーリックパウダー、イタリアンシーズニング、そして粉 Parmesan を混ぜ合わせます。各トースト片側に、端まで均一に広げます。

2

大きなノンスティックスキレットを中~強火で熱します。2ティースプーンの油を加え、トーストを半分入れ(鶏肉面を下に)、へらで軽く押さえながらスキレットに入れます。

3

動かさず約4分間または黄金色になり完全に火が通るまで調理します。ひっくり返し、弱火にして、各トーストに大さじ1杯のマリナラソースと大さじ2杯のモッツァレラチーズを乗せます。

4

スキレットを覆い、火を消して、約2分間放置し、チーズが完全に溶けるまで待ちます。残りのトーストでも繰り返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

256

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

均等な調理のためにノンスティックスキレットを使用してください。最高の風味を得るために、新鮮に削った Parmesan チーズを選んでください。サイドサラダと一緒に提供して野菜を追加し、バランスの良い食事にしてください。鶏肉の混合物を作り置きして冷凍保存し、調理する準備ができるまで保管できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。