
スローコック鶏肉ケサディーヤ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 4 人数
- $15
スローコック鶏肉ケサディーヤ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 255 Min
- 4 人数
- $15
材料
ソース
- 1(10オンス)缶のレッドエンチャラダソース
- 💧 水¼カップ
- 1(1.25オンス)パッケージの減塩タコシーズニングミックス
タンパク質
- 🍗 骨なし皮なし鶏むね肉2枚
炭水化物
- 🌮 1(10オンス)パッケージ8~10インチの小麦粉トルティーヤ
チーズ
- 🧀 1(12オンス)袋のメキシカンブレンドシュレッドチーズ
手順
1
スロークッカーでエンチャラダソース、水、タコシーズニングを混ぜ合わせます。鶏むね肉を縦半分に切り、スロークッカーに加えます。4〜5時間低温で調理し、鶏肉が柔らかくなるまで待ちます。
2
鶏肉を取り出し、フォーク2本でほぐします。スロークッカーのソースに戻し入れ、よく混ぜます。
3
トルティーヤに鶏肉の混合物をスプーンで乗せ、その上にチーズを振りかけます。別のトルティーヤで覆います。
4
大きなノンスティックフライパンを中火で熱します。ケサディーヤをフライパンに滑り込ませます。両面がきつね色になるまで2〜4分間焼きます。途中で裏返します。残りのトルティーヤ、鶏肉、チーズで繰り返します。
栄養素
1人前あたり🔥
672
カロリー
- 38gタンパク質
- 44g炭水化物
- 43g脂肪
💡 ヒント
刻んだ玉ねぎ、黒オリーブ、サワークリーム、サルサを添えて風味をアップさせましょう。カリカリなケサディーヤを作るには、鋳鉄のフライパンを使用してください。余分な鶏肉フィリングを作っておき、後で使うために冷凍しておきます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。