
スロークッカーで作るチキンマサラ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 12 人数
- $25
スロークッカーで作るチキンマサラ
コスト $25, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 12 人数
- $25
材料
油と調味料
- 大さじ1杯のオリーブオイル
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 小麦粉(多目的)1/4カップ
- 🧂 塩と黒胡椒を適量
肉とたんぱく質
- 🍗 皮なし骨なし鶏むね肉3ポンド、2インチ角にカット
野菜
- スライスした白きのこ12オンス
液体とワイン
- マルサラワイン1カップ
とろみ剤と飾り
- 水2大さじ(オプション)
- コーンスターチ1大さじ(オプション)
- 仕上げ用に生パセリ大さじ1杯
手順
1
スロークッカーのボウルに油とにんにくを混ぜ合わせます。
2
大きなジップロックに小麦粉、塩、胡椒を入れて混ぜ合わせ、鶏肉を加えて袋を閉じ、よく振って鶏肉を小麦粉でコーティングします。その後、コーティングされた鶏肉をスロークッカーに入れ、きのこも追加します。
3
小さなフライパンで中火から強火にかけてマルサラワインを加熱し、2〜3分間煮詰めます。それを鶏肉ときのこの上にスロークッカーへ注ぎます。
4
蓋をして低温で約4〜5時間ほど煮込み、ソースがとろっとして、鶏肉が中心までピンク色がなくなり、汁が透明になるまで煮ます。
5
ソースが薄い場合、水とコーンスターチを小さなボウルで混ぜ合わせ、少しずつスロークッカーに注ぎます。蓋をして高温で約15分煮詰め、とろみをつけます。味付けを調整し、パセリで飾って提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
225
カロリー
- 36gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
ソースを吸収するためにご飯やじゃがいもと一緒にどうぞ。レシピを半分にしないでください。残り物は美味しく、料理時間を節約できます。安全性を確保するために必ず鶏肉の内部温度を確認してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。