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スロークッカーで作る鶏肉と野菜

コスト $20, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 5 人数
  • $20

材料

  • チキン

    • 🍗 鶏もも肉5本
  • 野菜

    • 🥕 にんじん1.5ポンド
    • 🥔 赤じゃがいも2ポンド
    • セロリ2カップ(刻み)
    • 🧄 にんにく3片(みじん切り)
  • スパイスとオイル

    • プロヴァンスのハーブ大さじ1
    • オリーブオイル大さじ2

手順

1

鶏もも肉をペーパータオルでしっかりと乾かし、余分な皮や脂肪を取り除き、塩こしょうで両面を味付けします。

2

大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏もも肉を皮目を下にして焼き色がつくまで5〜7分焼きます。取り出して温かく保ちます。

3

にんじんの皮をむき、長さ約3インチ、厚さ約1/2インチに切ります。じゃがいもはよく洗って大きいものは半分に切ります。にんじん、じゃがいも、セロリ、プロヴァンスのハーブ、にんにくをスロークッカーに入れ、適宜塩こしょうで味付けし、均等に混ぜ合わせます。

4

焼き色をつけた鶏もも肉を上に乗せ、皮目を上にしておきます。ふたをして低温で5〜6時間煮込みます。調理中はふたを開けないようにしてください。

5

鶏肉と野菜を皿に盛り付け、必要であれば新鮮なパセリを添え、温かいうちにお召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

669

カロリー

  • 49g
    タンパク質
  • 52g
    炭水化物
  • 31g
    脂肪

💡 ヒント

スロークッキング前に鶏肉の皮を焼くことで、風味と見た目が向上します。調理中にふたを開けないようにして、熱を保ち均一に火を通します。フレッシュサラダやパンと一緒に召し上がると、完全な食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。