
スロークッカーで作る鶏肉と野菜
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 人数
- $20
スロークッカーで作る鶏肉と野菜
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 360 Min
- 5 人数
- $20
材料
チキン
- 🍗 鶏もも肉5本
野菜
- 🥕 にんじん1.5ポンド
- 🥔 赤じゃがいも2ポンド
- セロリ2カップ(刻み)
- 🧄 にんにく3片(みじん切り)
スパイスとオイル
- プロヴァンスのハーブ大さじ1
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
鶏もも肉をペーパータオルでしっかりと乾かし、余分な皮や脂肪を取り除き、塩こしょうで両面を味付けします。
2
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。鶏もも肉を皮目を下にして焼き色がつくまで5〜7分焼きます。取り出して温かく保ちます。
3
にんじんの皮をむき、長さ約3インチ、厚さ約1/2インチに切ります。じゃがいもはよく洗って大きいものは半分に切ります。にんじん、じゃがいも、セロリ、プロヴァンスのハーブ、にんにくをスロークッカーに入れ、適宜塩こしょうで味付けし、均等に混ぜ合わせます。
4
焼き色をつけた鶏もも肉を上に乗せ、皮目を上にしておきます。ふたをして低温で5〜6時間煮込みます。調理中はふたを開けないようにしてください。
5
鶏肉と野菜を皿に盛り付け、必要であれば新鮮なパセリを添え、温かいうちにお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
669
カロリー
- 49gタンパク質
- 52g炭水化物
- 31g脂肪
💡 ヒント
スロークッキング前に鶏肉の皮を焼くことで、風味と見た目が向上します。調理中にふたを開けないようにして、熱を保ち均一に火を通します。フレッシュサラダやパンと一緒に召し上がると、完全な食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。