
スロークッカーで作る豆料理
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 人数
- $7
スロークッカーで作る豆料理
コスト $7, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 432 Min
- 6 人数
- $7
材料
豆類
- 1ポンドのピンто豆
液体
- 💧 4カップの熱湯
野菜
- 🧅 2個の玉ねぎ
スパイスと調味料
- 1大さじのチリパウダー
- 3/4カップのバーベキューソース
- 1/2カップのケチャップ
- 1 1/2大さじのマスタード
- 2ダッシュのホットソース
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
スロークッカーで豆、水、玉ねぎ、チリパウダーを混ぜる。
3
蓋をして7時間低温で調理するか、柔らかくなるまで煮る。その後、水気を切る。
4
バーベキューソース、ケチャップ、マスタード、ペッパーソースを加えて混ぜる。
5
高温で15分間調理し、全体的に温まるまで加熱する。
栄養素
1人前あたり🔥
343
カロリー
- 16gタンパク質
- 69g炭水化物
- 1g脂肪
💡 ヒント
より健康的な選択肢として手作りのバーベキューソースを使用する。バリエーションとして、ピン豆を腎臓豆や黒豆に置き換えることができる。仕上げにフレッシュなコリアンダーを刻んで加え、風味を引き立てる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。