スローコーク BBQチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 人数
- $10
スローコーク BBQチキン
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 4 人数
- $10
材料
タンパク質
- 🍗 皮なし、骨なしの鶏胸肉4枚
ソースと調味料
- 1（18オンス）瓶のバーベキューソース（例: Sweet Baby Ray's®）
酸性成分
- 🧪 ¼カップの蒸留白酢
甘味料
- 🍬 ¼カップのブラウンシュガー
スパイスと調味料
- にんにくパウダー小さじ1
- 赤唐辛子フレーク小さじ½
手順
1
すべての材料を準備します。
2
鶏胸肉をスローコokerに入れます。
3
ボウルの中でバーベキューソース、酢、ブラウンシュガー、にんにくパウダー、唐辛子フレークを混ぜ合わせ、砂糖が溶けるまでよくかき混ぜてから、鶏肉にかけます。
4
低温で4〜6時間煮込みます。
5
召し上がれ！
栄養素
1人前あたり🔥
364
カロリー
- 23gタンパク質
- 60g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
もっと辛いバージョンにするには、赤唐辛子フレークを小さじ1に増やしてください。完全な食事にするため、マッシュポテトやコールスローを添えてお召し上がりください。残った鶏肉は細かく裂いてサンドイッチやタコスの具として使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。