スロッピージョー スキレット コーンブレッド キャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $15
スロッピージョー スキレット コーンブレッド キャセロール
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 6 人数
- $15
材料
ベース
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
- 🐄 ひき肉(脂身の少ないもの)1½ポンド
- 🍅 ケチャップ1カップ
- 🌭 マスタード 大さじ3
- 🍬 ブラウンシュガー 大さじ2½
- ウスターソース 大さじ1½
- 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
- 黒こしょう 小さじ1/2
- タバスコなどのホットソース 大さじ1
- 🍅 トマトペースト 大さじ1
- 💧 水1/2カップ
コーンブレッドトッピング
- コーンマフィンミックス 1箱(8.5オンス)
- 🥚 卵1個(大)
- 🥛 牛乳1/3カップ
- サワークリーム1/4カップ
- 🧀 チェダーチーズ 1カップ(すりおろし)
手順
1
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
2
10インチの鋳鉄製スキレットに油を中火で熱します。玉ねぎ、にんにく、塩を加えます。時々かき混ぜながら、玉ねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間調理します。
3
ひき肉を加え、木べらで崩しながら炒め、茶色くなるまで5〜7分間調理します。
4
ケチャップ、マスタード、ブラウンシュガー、ウスターソース、黒こしょうを加えます。1分間絶えずかき混ぜながら調理します。
5
ホットソース、トマトペースト、水を混ぜ合わせます。よくかき混ぜてから、ソースが少しとろみがつくまで約5分間煮込みます。火から下ろして均一に広げます。
6
ボウルの中で、コーンブレッドミックス、卵、牛乳、サワークリーム、チェダーチーズ、残りのホットソースを混ぜ合わせます。
7
スキレット内のひき肉の上に均等に生地を注ぎます。
8
予熱したオーブンで、表面が黄金色になり縁が泡立ち出すまで23〜25分焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
529
カロリー
- 41gタンパク質
- 32g炭水化物
- 26g脂肪
💡 ヒント
脂肪分を減らすために、脂身の少ないひき肉を使用してください。健康志向の方は低ナトリウムのケチャップやウスターソースをお選びください。時間短縮のために、ひき肉が煮込んでいる間にコーンブレッドの生地を準備しましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。