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CookGo
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スロッピージョー スキレット コーンブレッド キャセロール

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 45 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • オリーブオイル 大さじ2
    • 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
    • 🧄 にんにく2片、みじん切り
    • 🧂 コーシャーソルト 小さじ1/2
    • 🐄 ひき肉(脂身の少ないもの)1½ポンド
    • 🍅 ケチャップ1カップ
    • 🌭 マスタード 大さじ3
    • 🍬 ブラウンシュガー 大さじ2½
    • ウスターソース 大さじ1½
    • 🧄 にんにくパウダー 小さじ1/2
    • 黒こしょう 小さじ1/2
    • タバスコなどのホットソース 大さじ1
    • 🍅 トマトペースト 大さじ1
    • 💧 水1/2カップ
  • コーンブレッドトッピング

    • コーンマフィンミックス 1箱(8.5オンス)
    • 🥚 卵1個(大)
    • 🥛 牛乳1/3カップ
    • サワークリーム1/4カップ
    • 🧀 チェダーチーズ 1カップ(すりおろし)

手順

1

オーブンを375°F(190°C)に予熱します。

2

10インチの鋳鉄製スキレットに油を中火で熱します。玉ねぎ、にんにく、塩を加えます。時々かき混ぜながら、玉ねぎが柔らかくなり始めるまで約5分間調理します。

3

ひき肉を加え、木べらで崩しながら炒め、茶色くなるまで5〜7分間調理します。

4

ケチャップ、マスタード、ブラウンシュガー、ウスターソース、黒こしょうを加えます。1分間絶えずかき混ぜながら調理します。

5

ホットソース、トマトペースト、水を混ぜ合わせます。よくかき混ぜてから、ソースが少しとろみがつくまで約5分間煮込みます。火から下ろして均一に広げます。

6

ボウルの中で、コーンブレッドミックス、卵、牛乳、サワークリーム、チェダーチーズ、残りのホットソースを混ぜ合わせます。

7

スキレット内のひき肉の上に均等に生地を注ぎます。

8

予熱したオーブンで、表面が黄金色になり縁が泡立ち出すまで23〜25分焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

529

カロリー

  • 41g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 26g
    脂肪

💡 ヒント

脂肪分を減らすために、脂身の少ないひき肉を使用してください。健康志向の方は低ナトリウムのケチャップやウスターソースをお選びください。時間短縮のために、ひき肉が煮込んでいる間にコーンブレッドの生地を準備しましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。