
スロッピードフランクステーキサンドイッチ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 6 人数
- $20
スロッピードフランクステーキサンドイッチ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 245 Min
- 6 人数
- $20
材料
肉
- 🥩 1 ½ ポンドのビーフフランクステーキ
スパイスと調味料
- 🧂 1 大さじのステーキシーズニング
油と脂
- 1 大さじのオリーブオイル
甘味料
- ¼ カップのブラウンシュガー
野菜
- 🧅 小さめの玉ねぎ1個、みじん切り
- 小さめの赤ピーマン1個、みじん切り
調味料
- 1 大さじのアップルサイダービネガー
- 1 大さじのウスターソース
トマト製品
- 🍅 2 カップのトマトソース
- 2 大さじのトマトペースト
パン
- 🍔 6つのハンバーガー用バンズ、半分にカットしてトースト
手順
1
ビーフフランクステーキの両面にステーキシーズニングを振りかけます。中火でオリーブオイルを熱し、油が揺れ始めたらホットオイルの中にフランクステーキを置きます。両面を約5分ずつ素早く焼き色をつけ、牛肉を脇に置きます。
2
スロークッカーでブラウンシュガー、玉ねぎ、赤ピーマン、アップルサイダービネガー、ウスターソース、トマトソース、トマトペーストを混ぜ合わせ、ブラウンシュガーが溶けるまでよくかき混ぜます。フランクステーキをスロークッカーに入れ、ソースに浸します。Highに設定して4時間、またはLowに設定して8時間煮込みます。
3
お召し上がりの際は、2本のフォークを使って肉をほぐすか、肉を取り出して刻み、ソースに戻します。バンズをトーストし、トーストしたバンズにスロッピードステーキを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
346
カロリー
- 19gタンパク質
- 39g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
より健康的なオプションとして、全粒のバンズを使用してください。ソースの甘さや酸味は、ブラウンシュガーやビネガーの量を調整することで変えることができます。残り物は冷蔵保存でき、簡単な昼食のために再加熱できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。