
スキニーバッファローチキンディップ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
スキニーバッファローチキンディップ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 12 人数
- $10
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏むね肉2枚(皮なし、骨なし、角切り)
乳製品
- 低脂肪クリームチーズ1パック(8オンス)、柔らかくしたもの
- ブルーチーズ1/2カップ(砕いたもの)(オプション)
- 低脂肪ブルーチーズサラダドレッシング1/2カップ
- スモークチェダーチーズ1パック(8オンス)、細かく刻んだもの
調味料
- バッファローウィングソース1/2カップ(例:フランクス レッドホット®)
スパイス
- にんにくパウダー小さじ1/2
油
- オリーブオイル小さじ1/2
手順
1
オーブンを350°F(175°C)に予熱する。
2
中火でフライパンにオリーブオイルを温める。にんにくパウダーと一緒に鶏肉を炒め、中心までピンク色がなくなり、汁が透明になるまで5〜8分程度炒める。
3
焼ける耐熱丸型パイ皿の底にクリームチーズを広げ、炒めた鶏肉とブルーチーズの砕いたものを加える。
4
ボウルでブルーチーズサラダドレッシングとバッファローソースを混ぜ、均等にクリームチーズと鶏肉にかける。さらにスモークチェダーチーズを上にトッピングする。
5
オーブンで約25分間加熱し、十分に温まり、チーズが溶けたら取り出す。2〜3分ほど休ませてから材料を混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
164
カロリー
- 13gタンパク質
- 7g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
簡単につけるためには、焼き上げたトルティーヤチップスやセロリのスティックを使用してください。より豊かな風味を求められる場合、余分なチェダーチーズを追加することをお勧めします。ディップを少し休ませることで、風味がよく混ざります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。