スキレットパスタディナー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $10
スキレットパスタディナー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $10
材料
タンパク質
- 1/2 ポンドの85%リーンな挽き火鶏肉
野菜
- 🧅 中玉の玉ねぎ1個、みじん切り
- 🧄 にんにく2片、みじん切り
- 生または冷凍の野菜2カップ
缶詰商品
- トマトソース(8オンス)1缶
食品庫のアイテム
- 水1カップ
- 未調理の筒状パスタ8オンス
手順
1
石鹸と水で手を洗う。
2
大きなフライパンまたは厚手のソースパンでひき肉、玉ねぎ、にんにくを炒める。余分な脂を捨てる。
3
トマトソース、水、未調理のパスタを加える。
4
蓋をして10分間弱火で煮込む。
5
生または冷凍の野菜を加える。かき混ぜ、パスタと野菜が柔らかくなるまでさらに約10分間調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
297
カロリー
- 15gタンパク質
- 45g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
ペンネやリガトーニのようなどんなタイプの筒状パスタでも使用できます。バジルやパセリなどの新鮮なハーブを加えることで風味が向上します。さらに時間を節約するために、カット済みの野菜を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。