
魚の練り物とオイスターソースのシンプル炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $5
魚の練り物とオイスターソースのシンプル炒飯
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 魚の練り物1枚
- 🍚 炊き上がりのご飯1/2杯
- 🥕 にんじん15g(みじん切り)
- 🧅 青ネギ10g(みじん切り)
- 🧅 玉ねぎ30g(みじん切り)
調味料
- 植物油大さじ2
- オイスターソース大さじ1/2
- しょうゆ大さじ1
- ごま油大さじ1
- 🧂 ひとつまみの塩
- 黒コショウ少々
手順
1
玉ねぎ、青ネギ、にんじんを細かく刻んでください。魚の練り物は少し大きめの四角形に切り、弾力のある食感にしてください。
2
フライパンに植物油を熱し、青ネギを黄金色で香ばしい香りがするまで炒めます。
3
刻んだ材料をすべて加え、塩と黒コショウで味を調えます。魚の練り物に火が通るまで炒めてください。
4
炊いたご飯、オイスターソース、しょうゆを加え、調味料が均等になるようによく混ぜてください。
5
火を強め、ご飯がふんわりとして少しカリッとするまで炒めます。
6
火を止め、ごま油を上からかけて混ぜます。
7
炒めたご飯を器に盛り付けて、お召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 10gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
残りご飯を使うと、炒めた料理の食感が良くなります。しょうゆやオイスターソースを追加してお好みの味に調整してください。辛味が欲しい場合は、唐辛子フレークや辛いソースを加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。