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魚の練り物とオイスターソースのシンプル炒飯

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookGo

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 魚の練り物1枚
    • 🍚 炊き上がりのご飯1/2杯
    • 🥕 にんじん15g(みじん切り)
    • 🧅 青ネギ10g(みじん切り)
    • 🧅 玉ねぎ30g(みじん切り)
  • 調味料

    • 植物油大さじ2
    • オイスターソース大さじ1/2
    • しょうゆ大さじ1
    • ごま油大さじ1
    • 🧂 ひとつまみの塩
    • 黒コショウ少々

手順

1

玉ねぎ、青ネギ、にんじんを細かく刻んでください。魚の練り物は少し大きめの四角形に切り、弾力のある食感にしてください。

2

フライパンに植物油を熱し、青ネギを黄金色で香ばしい香りがするまで炒めます。

3

刻んだ材料をすべて加え、塩と黒コショウで味を調えます。魚の練り物に火が通るまで炒めてください。

4

炊いたご飯、オイスターソース、しょうゆを加え、調味料が均等になるようによく混ぜてください。

5

火を強め、ご飯がふんわりとして少しカリッとするまで炒めます。

6

火を止め、ごま油を上からかけて混ぜます。

7

炒めたご飯を器に盛り付けて、お召し上がりください。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

残りご飯を使うと、炒めた料理の食感が良くなります。しょうゆやオイスターソースを追加してお好みの味に調整してください。辛味が欲しい場合は、唐辛子フレークや辛いソースを加えてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。