
シンプルなイタリア風オムレツ
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
シンプルなイタリア風オムレツ
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主な材料
- オリーブオイル 大さじ2
- 🥚 卵3個、溶き混ぜる
- 山羊チーズ 大さじ1、またはお好みで
調味料
- 細かく切ったチャイブ 大さじ2、またはお好みで
- 🧂 塩、お好みで
- 黒こしょう、お好みで
手順
1
大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱し、油を均一に広げる。溶いた卵をフライパンに流し込み、泡立ち始め固まりかけたら熱した油の中で調理する。
2
ゴムヘラでオムレツの調理済みの端を持ち上げ、フライパンを傾けて未調理の卵が持ち上げた端の下に流れ込むようにする。この作業を続け、オムレツがほぼ完全に固まるまで1~2分間調理する。フライパンを火から下ろす。へらを使って、オムレツの上に残っている液体状の卵を均等に広げる。
3
オムレツに山羊チーズ、チャイブ大さじ1½、塩、黒胡椒を振りかける。軽く片側を持ち上げ、チーズとチャイブの上にオムレツの1/3を中央に折り畳む。反対側も同様に1/3を中央に折り畳む。オムレツをフライパンの端に滑らせ、折り畳んだ側を下にして皿にひっくり返す。
4
残りのチャイブ小さじ1/2をオムレツの上に振りかけて供する。
栄養素
1人前あたり🔥
491
カロリー
- 22gタンパク質
- 1g炭水化物
- 44g脂肪
💡 ヒント
よりふわふわしたオムレツを作るには、卵をフォークで空気を含ませながらよく混ぜる。卵を注ぐ前にフライパンが十分に熱くなっていることを確認して、黄金色に焼き上げる。山羊チーズはフェタチーズや他の柔らかいチーズに代えても良い。唐辛子フレークやパプリカを少量加えてスパイシーに。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。