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シンプルなフィッシュタコス

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • ソース

    • 🥛 1/2カップの無脂肪サワークリーム
    • 🥛 1/4カップの無脂肪マヨネーズ
    • 1/2カップのみじん切りにした新鮮なコリアンダー
    • 1/2袋のタコシーズニング、分けて使用

  • 魚と調理

    • 🐟 1ポンドのタラまたは白身魚のフィレット、1インチ角にカット
    • 大さじ1杯のオリーブオイル
    • 🍋 大さじ2杯のレモン汁

  • トルティーヤとトッピング

    • 🌮 温めた6インチのコーントルティーヤ12枚
    • 2カップの細切りした赤キャベツと緑キャベツ
    • 🍅 2カップのみじん切りにしたトマト
    • 🍋 ライムくし形

手順

1

石鹸と水で手を洗う。

2

小さなボウルにサワークリーム、マヨネーズ、コリアンダー、およびシーズニングミックス大さじ2杯を混ぜる。

3

中型のボウルにタラ、油、レモン汁、残りのシーズニングミックスを混ぜ合わせ、大きなフライパンに注ぎ込む。中火から強火で約4〜5分間、またはフォークで簡単にほぐれるまでかき混ぜながら調理する。

4

温かいトルティーヤに魚の混合物を詰める。

5

キャベツ、トマト、サワークリームの混合物、ライムくし形、タコソースをトッピングする。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 32g
    炭水化物
  • 4g
    脂肪

💡 ヒント

トルティーヤはスキレットで直接温めると風味が増す。最高の新鮮さを得るために、新鮮に刻んだコリアンダーと絞ったライムジュースを使用する。辛いタコスにするには、ホットソースやスライスしたハラペーニョを追加する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。